MENU
LAPOR HOAX

Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan

1 Juli 2022

Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan

Kabar BUMN -  Ikan lele memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini karena ikan lele mengandung segudang nutrisi esensial yang baik untuk tubuh. Tak hanya itu, ikan ini mengandung asam lemak omega-3 hingga protein.

Manfaat ikan lele yaitu dapat mencegah penyakit jantung hingga baik dikonsumsi untuk kehamilan. Berikut adalah manfaat ikan lele yang wajib Anda ketahui untuk kesehatan:

Kesehatan Jantung

Ikan lele dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena ikan lele mengandung asam lemak omega-3 yang mampu mengurangi kadar trigliserida dan tekanan darah. Selain itu, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan lele juga baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mencegah terjadinya penggumpalan trombosit.

Kesehatan Tulang

Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, ternyata ikan lele juga kaya akan protein dan mengandung vitamin serta mineral yang dapat menguatkan tulang. Ini berkat Vitamin D yang bermanfaat untuk menyerap kalsium pembentuk tulang. Lele juga mengandung Vitamin B12 dan fosfor yang lebih tinggi dibandingkan telur. Nutrisi inilah yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, gusi, dan gigi.

Kesehatan Kulit

Ikan lele bisa membuat kulit cantik hingga mulus. Oleh karena itu, bagi Anda yang menginginkannya, Anda dapat rutin mengonsumsi ikan lele. Hal ini karena lele mengandung Vitamin B12 yang dapat mengatasi permasalahan kulit seperti hiperpigmentasi, perubahan warna kuku, rambut, dan lain sebagainya. Kandungan DHA pada lele juga dapat menjaga kesehatan dan kelembapan kulit agar tetap kenyal dan bebas dari kerutan.